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肝火旺血压高怎么办?这些粥可以帮你调理

来源:www.diedie2.com 时间:2024-06-22 17:39:40 作者:调理休养网 浏览: [手机版]

本文目录一览:

肝火旺血压高怎么办?这些粥可以帮你调理(1)

一、菊花粥

菊花粥是一种常见的中药粥,具有清热解毒、降血压的作用,适合肝火旺、血压高的人食用oyl。制作方法如下:

  料:菊花15克,糯米50克,适量。

  做法:将糯米淘洗干净,加入适量清煮至熟,加入菊花煮即可。

二、薏米粥

  薏米具有利尿、清热、降血压的功,可以帮助肝火旺、血压高的人调理身体。制作方法如下:

  料:薏米50克,糯米50克,适量调.理.休.养.网

  做法:将薏米、糯米淘洗干净,加入适量清煮至熟即可。

肝火旺血压高怎么办?这些粥可以帮你调理(2)

三、山药粥

  山药富含黏液质、蛋质、维生素等多种养成分,具有滋阴、降血压的作用,适合肝火旺、血压高的人食用。制作方法如下:

料:山药50克,糯米50克,适量。

  做法:将山药去皮切片,糯米淘洗干净,加入适量清煮至熟,加入山药片再煮即可调理休养网www.diedie2.com

四、芡实粥

  芡实具有健脾胃、益肾阴、降血压的功,适合肝火旺、血压高的人食用。制作方法如下:

料:芡实50克,糯米50克,适量。

  做法:将芡实淘洗干净,糯米淘洗干净,加入适量清煮至熟即可。

五、莲子粥

莲子具有清热、益气、降血压的作用,适合肝火旺、血压高的人食用调 理 休 养 网。制作方法如下:

料:莲子50克,糯米50克,适量。

  做法:将莲子去皮,糯米淘洗干净,加入适量清煮至熟即可。

六、黑米粥

  黑米富含蛋质、脂肪、维生素等多种养成分,具有滋补、降血压的作用,适合肝火旺、血压高的人食用。制作方法如下:

  料:黑米50克,糯米50克,适量调~理~休~养~网

  做法:将黑米、糯米淘洗干净,加入适量清煮至熟即可。

总结

  肝火旺、血压高是现代人常见的健康问,合理的饮食调理可以帮助我们缓解这些问。以上介绍的粥品都具有降血压、清热解毒的作用,适合肝火旺、血压高的人食用。当然,除粥品,我们还需要注意饮食多样化,适量增加蔬菜、果、粗粮等食品的摄入,保持良好的生活习惯和心态,才更好地维护身体健康diedie2.com

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